Новые записи:



Главная >> Детское питание >> Диета для детишек

Диета для детишек


диета для детишек

Немного странно звучит, но детям очень часто в свою очередь, как и взрослым, приходится соблюдать диету. Причин этому – большое количество. Разработка диеты для детишек – довольно сложная задача. Посудите сами, ребенок растет, и создавать дефицит каких-либо витаминов и микроэлементов просто недопустимо. Если рассматривать идеальный вариант, в рационе ребенка должны присутствовать и мясо, и рыба, и молокопродукты, и злаки, и фрукты, и овощи. Не меньше важно правильно распределить пищу на протяжении дня. Наиболее оптимальный вариант для детишек – четырехразовое питание. Рано утром и в обед гораздо лучше брать на себя пищу, богатую белками, а на вечер оставить овощи и крупы. 

  Диета младенцев

Новорожденный малыш питается только маминым молоком либо искусственного происхождения смесью. Это – своего рода диета, которую следует соблюдать в среднем до 6 месяцев. Далее в рацион малыша со временем и с большой осторожностью вводят определенные продукты. Сначала – вареные овощи, затем – каши и фрукты, позже – творог, мясо, яйца. Продукты вводятся с учетом их аллергенности: чем потенциально «опаснее», тем он дальше в очереди на дегустацию малышом. 

Если ребенок, который уже питается так называемой взрослой пищей, здоров, то специальная диета ему не понадобится. Конечно, не надо кормить малыша фаст-фудами, жвачками, леденцами сомнительного происхождения (уж тем более ярких – малиновых, салатовых, оранжевых – цветов) либо поить кока-колами. От этого его здоровье не приумножится. А вот, если, не дай Бог, существуют определенные проблемы с самочуаствием, придется откорректировать ежедневный рацион. 

  Диета при аллергии у детей

Если у малыша периодически (либо каждый день) имеет место быть аллергия (она быть может в качестве как не слишком заметных, так и обильных покраснений, высыпаний, сопровождаемых сухостью, шелушением, зудом), то диета ему просто необходима.

Первым делом в этой ситуации следует обратиться к медицинскому работнику. Он выяснит причину аллергических реакций, назначит антигистаминные препараты и откорректирует питание исходя из индивидуального случая. 

В свою очередь, вы должны сама понимать, что существуют продукты с низкой, средней и высокой степенью аллергенности.

К первой группе относят: зеленые и белые яблоки, груши, крыжовник, светлые сорта черешни и сливы, белую и красную смородину, кабачки, патиссоны, светлую тыкву, молодой зеленый горошек, стручковую фасоль, некоторые крупы (овсяную, гречневую, рисовую, кукурузную), кисломолочные продукты без фруктовых добавок, мясо индейки, (либо кролика), неострые сорта сыра, растительное масло. 

Ко 2-й: вишню, черную смородину, бананы, ежевику, отвар шиповника, манную крупу, макароны и хлеб из муки высших сортов, цельное молоко и сметану, йогурты с фруктовыми добавками, творог). 

К 3-й относят: цитрусовые, клубнику, малину, персики, гранаты, виноград, облепиху, киви, ананас, помидоры, болгарский перец, щавель, редьку, редис, шпинат, квашеную капусту.

  Диета при заболеваниях ЖКТ у детей

К таким заболеваниям, в большинстве случаев, приводит отсутствие культуры питания. Современные дети очень часто перекусывают на ходу, нарушают режим питания, употребляют в пищу всухомятку и злоупотребляют острым и соленым. Часто заболевания желудочно-кишечного тракта у детей возникают в перспективе нервно-психического перенапряжения. Виновниками возникновения заболеваний ЖКТ у совсем маленьких детей (3-4 лет) очень часто становятся сами родители. Если у малыша нет графика приема пищи, если он перекусывает чем-нибудь сладким, в соответствии с этим, отбивая себе этим аппетит, то становится понятным, откуда у него такие проблемы. Запомните, перерыв между приемами пищи обязан быть равным (за исключением ночного времени), тогда уже удастся избежать почти всех проблем с самочуаствием крохи. А раз проблема есть, ее надо решать. 

Тем, кто склонен к гастриту (наиболее распространенное заболевание ЖКТ у детей), медицинский работник пропишет щадящую диету. В соответствии с ней, во имя избежания обострений, все блюда придется готовить на пару, отваривать либо запекать в духовом шкафу, используя чтобы достичь желаемого результата фольгу либо так называемый «рукав». Это – здоровая пища, в следствии этого бы было неплохо «присадить» на такую диету членов всей семьи. В первую очередь, это лишь позитивно скажется на здоровье взрослых, а так же, малыш будет охотней есть такую пищу, он ведь довольно часто делает «как все». 

Итак, если у ребенка гастрит либо состояние, ведущее к этому заболеванию, нужно было увеличить количество приемов пищи до 5-6 ежедневно, но уменьшить потребляемые порции. Такому ребенку нельзя употреблять лук, чеснок, белокочанную капусту, репу, редис, щавель, шпинат, бобовые причем даже пшенную кашу.

  Диета при наличии избыточного веса у детей

К сожалению, проблема избыточного веса существует не только лишь у зрелых людей. В соответствии статистике, 30 процентов людей, испытывающих страдания избыточным весом либо ожирением, – дети и молодые люди. Основные причины такого явления – малоподвижный жизненный стиль, как только на первом месте стоит компьютер, а не подвижные игры, и неправильное питание (хот-доги, чипсы, шоколадки, кока-колы). Задача родителей в этой ситуации – заставить (аккуратно, не воздействуя на нервную систему) ребенка больше двигаться и правильно питаться. Мама должна тщательнейшим образом продумывать ежедневный рацион сына либо дочки, принимая во внимание, что питание наверное четырехразовым. Не говоря уже о том, что, нужно было соблюдать правила распределения пищи исходя из ее калорийности и питательности. В частности, 25–30 процентов всего рациона должно приходиться на завтрак, 10–15 процентов на ланч, 40–45% на обед и 15–20% на ужин. Если ребенок – любитель сладкого, выскажете инициативу ему сухофрукты. Они не меньше вкусны, чем конфеты либо шоколад, однако в некоторое количество раз полезнее. 



Похожие новости:
Прикорм детишек с 4 месяцев
Молокопродукты для ребенка
Как только ребенку давать воду
Правила искусственного вскармливания
Детские молочные смеси


 

2011 © Все права защищены.

а ­е¦Єс®ЊҐт°ЁЄаў title=