Новые записи:



Главная >> Детское питание >> Меню годовалого ребенка

Меню годовалого ребенка


меню годовалого ребенка

   Итак, ребенку исполнился 1-й годик! Он многому уже научился, почти все познал и попробовал. И чтобы физическое и умственное развитие и дальше шло очень хорошо, малышу нужно было полноценно питаться. Пора познакомиться с новыми продуктами. Питание годовалого ребенка наверное четырех-пятиразовым: завтрак, обед, полдник, ужин и ночное кормление. Промежутки между приемами пищи составляют 4 часа. Объем пищи - 1000 - 1200 мл в день, не считая жидкости. Уже после полутора лет начинайте отучать ребенка от ночного «перекуса».
    Полноценное меню годовалого ребенка будет состоять из следующих продуктов. 

  Крупы

   Разнообразные крупы должны стать основой рациона годовалого малыша. 150-200 мл каши станут отличным завтраком! Это имеют все шансы быть гречневая, кукурузная, рисовая, а еще начинаем давать крупы, содержащие глютен: пшеничную, манную, овсяную. А вот макаронные изделия не надо давать чаще 1-го раза еженедельно и не более 35 г за один раз.
   Мясо и рыба
   В этот период жизни маленький организм имеет необходимость в ежедневной порции мяса. Варить его нужно в отдельности. Мясо будет легче усваиваться в компании с овощами. Отдавайте предпочтение телятине и курятине. Весьма питательны и могут быть полезны язык и печень.
  Один-два раза еженедельно мясо можно заменять морской либо речной рыбой, но обязательно белой не очень жирной и без костей! Рыба включает в себя много полиненасыщенных жирных кислот, легкоусвояемого белка, большое количество витаминов и микроэлементов. В следствии этого не надо ею пренебрегать.
   Яйца
 Тоже необходимы вашему ребенку. Один раз в три дня давайте ему вареное куриное яичко. Перепелиное тоже пойдет, а вот водоплавающих птиц пока еще не трогаем. И до полутора лет повремените с белком – вероятность аллергии остается чересчур велика.
   Овощи и фрукты
   Ежедневно! Салат из свежих овощей можно приправить подсолнечным маслом. Помимо прочего варим супчики и овощные пюре. Стараемся разнообразить овощной стол: морковь, кабачки, огурцы, помидоры, белокочанная капуста, цветная, кольраби. В рацион уже добавляем свеклу, репу, зеленый горошек, редис, фасоль. Помним о зелени: шпинат, зеленый лук, укроп, петрушка, салат будут чрезвычайно даже уместны. И вовсе не злоупотребляем картофелем – лишний крахмал вашему малышу совсем ни к чему.
   Свежие фрукты и ягоды помимо прочего необходимы ежедневно. Они включают в себя очень большое количество витаминов и клетчатки и усваиваются даже гораздо лучше овощей. Старайтесь вполне достаточно разнообразить фруктово-ягодное меню. Но помните о правилах введении новых продуктов. Будьте осторожны чтобы избежать аллергических реакций.
   Масла
   Растительным маслом можно приправить овощной салатик. Это быть может подсолнечное, хлопковое, оливковое либо кукурузное. А вот сливочное добавляйте в кашки и лишь намазывайте на хлеб. Ребеночку до полутора лет можно съедать до 20 г сливочного масла в сутки. Говяжий, бараний жир и свиное сало принимать на вооружение пока еще не рекомендуется - деткам вполне достаточно сложно его усваивать.
   Молоко и кисломолочные продукты
   Молоко включает в себя высококачественные белки, жиры и углеводы, а еще легкоусвояемые соли кальция, что просто нужно было растущему организму. Уж тем более могут быть полезны кисломолочные продукты. Их нужно давать годовасику хотя бы через день. Конечно же, творожок гораздо лучше сделать самостоятельно. Но если вы примете на вооружение творог с рынка, нужно было провести его термическую обработку.
   И уже уже можно угостить малыша твердым сыром, но не жирнее 55%.
   Не лишним будет сама понимать, что деткам с лактозной недостаточностью молочные продукты противопоказаны.
   Напитки
   Самым оптимальным вариантом остается простая чистая вода. Можно давать малышу чай, компот, настои из сухофруктов, кисель, кефир. А вот с соком до сих пор не будет лишним поосторожничать – гораздо лучше его разбавить.
   Итак, видим, что рацион годовасиков понемногу стает богаче. Но не стоит забывать, что почти всего им в данный момент категорически нельзя. Как бы вам не хотелось побаловать своего кроху, ни под каким видом не давайте ему тортов, пирожного, шоколадных конфет. Вместо этого выскажете инициативу ребенку пастилу, джем либо варенье на фруктозе. Если ваш кроха не склонен к аллергиям, познакомьте его с медом. Относительно хлеба, то гораздо лучше делать выбор белые сорта (до 40г в сутки) - такой легче переваривается. Не упустите из своего поля зрения то, что детскую пищу ни под каким видом нельзя пересаливать.
    Будьте сыты и здорово. И приятного вам аппетита!
 



Похожие новости:
С чего начинать прикорм ребенка
Какое количество должен съедать ребенок
Ночное кормление ребенка
Детские молочные смеси
Молокопродукты для ребенка


 

2011 © Все права защищены.

а ­е¦Єс®ЊҐт°ЁЄаў title=