Новые записи:



Главная >> Детское питание >> Питание ребенка 2 лет

Питание ребенка 2 лет


питание ребенка 2 лет

Вашему малышу исполнилось два годика. Он стал активнее: больше двигается, больше разговаривает, следовательно ему нужно и больше калорий, потребляемых с пищей. Особенно, как только у него давно в наличии молочные зубы и крепнет жевательная мускулатура, в связи с чем ему предоставляется возможность пережевывать фактически все, что вы ему даете. В данном возрасте стоит не только лишь увеличить порции потребляемых малышом продуктов, но и обогатить рацион.  

  Мясо

Кроме тех сортов мяса, которые вы потребляли перед этим, можно добавить не очень жирную баранину. Вы готовили мясные блюда только из фарша, но и уже мясо можно подавать в качестве потушенной в соусе нарезки небольшими кусочками. Пока следует избегать потребления утки и гуся. В первую очередь, оно все же еще чересчур жирное, а, так же, вполне достаточно трудно перевариваются и медленно усваиваются. 

Изредка, но можно давать ребенку есть детские вареные колбасы, молочные сосиски и сардельки. А вот копченые колбасы, сосиски и мясо пока нельзя включать в рацион ежедневного питания. 

Очень может быть полезно давать ребенку этого возраста печень. Как вы сами понимаете, она богата на всевозможные полезные вещества: высококачественные и легкоусвояемые белки, животный крахмал гликоген, минеральные соли, витамины. Потребление печени стимулирует кроветворение и пищеварение. Раньше вы протирали печень, а сейчас ее можно потушить с овощами. Ребенку кушанье может не совсем понравиться, но убедите его, насколько гораздо лучше будет чувствовать себя его маленький организм уже после такой еды. 

Кроме того, двухлетке можно приготовить мясную запеканку из вареного мяса, всевозможных овощей, риса или даже макарон. 

Запомните: в день малыш должен съедать не меньше 90 г мяса, включая колбасные изделия и приготовленные из этого продукта блюда (такая же запеканка, голубцы).

  Рыба

Это хотя и мясо, но на него существует отдельная норма потребления в день – 30 г. Это чересчур слишком мало, для того, чтобы приготовить кушанье. В следствии этого рыбные изделия или блюда можно давать ребенку 2-3 раза еженедельно, выполняя недельную норму – 210 грам.

Ребенок еще чересчур мал, для того, чтобы колупаться в костистой рыбе, в частности, речном карасе, в следствии этого примите на вооружение малокостистые сорта, а предпочтительнее – филе. 

При приготовлении рыбы отдайте предпочтение тушению или варению, используя не слишком большого объема жира или рыбного бульона, морковки и лука. 

Двухлетка может даже есть соленую сельдь, правда предварительно как следует вымоченную и подвергнутую обработке, с гарниром, и лишь в начале дня.

  Молокопродукты

Малыш, как и раньше, должен каждый день есть сырой творог, но от случая к случаю можно приготовить ему и сырники. К рациону добавьте уже и вареные яйца. Относительно самого молока, то его суточную норму можно снизить до 600 г, 200 из которых он должен потреблять в качестве кефира. Но скисшее молоко гораздо лучше не готовить дома, так как вам предоставляется возможность чего-то не просчитать и именно тем вызвать у малыша нарушения пищеварительного процесса. 

Молоко от случая к случаю можно заменить для разнообразия чаем, какао и даже ненатуральным кофе в маленьких количествах, но оно все точно также остается основным «напитком».

Рацион малыша должен принимать во внимание суточную норму растительного масла – 6 г, и сливочного – до 17 г.

  Овощи, фрукты

Основную часть суточного рациона двухлетнего ребенка составляют овощи, богатые на различные витамины и минеральные вещества. Их малыш должен потреблять в количестве 250 грамм в день, картофеля – 220 грамм, его наилучше сварить в кожуре. Примите на вооружение все сезонные овощи: помидоры, огурчики, редиску, редьку, баклажаны, патиссоны, кабачки, капусту. Если на овощи не сезон, от случая к случаю можно включать в рацион квашеную капусту, соленые огурцы и консервированные помидоры, но это все – в не очень большом количестве. 

Касательно бобовых (гороха, фасоли), богатых белками, чем и отличающихся от круп. Их ребенку следует потреблять не больше двух раз еженедельно, так как это тяжелые продукты для пищеварительного тракта. 

При приготовлении овощных блюд отдайте предпочтение тушению и запеканию, используя при всем при этом в виде приправ листовую зелень (петрушку, укроп, зеленый лук, сельдерей).

Не пожалейте двухлетке дольку дыни или арбуза, не ограничивайте его рацион в смысле фруктов и ягод, всего лишь – в их количестве. Но вот, в частности, ягоды, он и не будет есть больше, чем ему нужно.

  Хлеб

В сутки малыш двух лет должен съедать 100 г хлеба, включая выпечку. Печенье не очень нужно есть в таких количествах, как раньше, так как организм малыша в равной степени как следует усваивает и черный, и белый хлеб.

  Каши

Их можно готовить уже не столь жидкими, как для малыша от года. Дабы каша была вязкой, возьмите в трижды больше жидкости, чем крупы. Добавьте туда для разнообразия сырые или вареные фрукты, мед, изюм и прочие сушености. От случая к случаю малыши не совсем любят кашу. Приготовьте тогда уже на ее основе запеканку, клецки, драники, оладьи, биточки – от этого он навряд ли категорически откажется. Для таких же блюд применяют муку, которую добавляют в рацион двухлетки.

  Сладости

Каким бы не был вид сладости – конфетка или пирожок – их следует давать ребенку только уже после основного приема пищи. В противном случае рискуете испортить ему аппетит. Если малыш уже хочет есть, а обед будет только через час, выскажете инициативу ему кусочек того или иного несладкого фрукта (яблока), не очень большую порцию салатика из овощей или фруктов. Эти продукты – низкокалорийные и ощущение сытости уже после них будет недолгим.  

Помните: изменять рацион питания ребенка от двух лет, точно также как и принимать на вооружение новые способы готовки, нужно со временем, для того, чтобы дать маленькому организму время привыкнуть к этому. Относительно способа питания, то малыш, уже умея пользоваться ложкой, должен научиться пользоваться вилкой, в чем вы ему поможете. 

Также ребенок от двух лет:

  • умеет мыть руки перед едой, 
  • аккуратно ест, 
  • правильно держит ложку, 
  • пользуется салфеткой, сам доставая ее и убирая, 
  • не уходит из-за стола до окончания еды, 
  • не причиняет неудобства есть другим родственникам, 
  • без напоминания благодарит за еду, встав из-за стола.

Постоянно помогайте ребенку учиться этим навыкам, для того, чтобы они вошли у него в привычку, и вы могли перейти к следующему этапу его воспитания.

 



Похожие новости:
Козье либо коровье молоко грудным детям
Как только ребенку давать воду
Питание детишек старше года
С чего начинать прикорм ребенка
Супы для детишек до года


 

2011 © Все права защищены.

а ­е¦Єс®ЊҐт°ЁЄаў title=