Новые записи:



Главная >> Здоровье ребенка >> Дыхательная гимнастика Стрельниковой для детишек

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для детишек


Дыхательная гимнастика Стрельниковой для детишек

Дыхательная гимнастика Стрельниковой считается уникальной методикой, которая выступает не только лишь профилактическим средством от болезней всевозможного рода, но также эффективным их лечением. Дыхательная гимнастика для детишек особенно может быть полезна, что уже с самого раннего возраста может помочь научить малыша правильно дышать, способствует его физическому развитию и укреплению иммунитета. Уникальность данной методики состоит нет никаких сомнений в том, что упражнения внутри нее делаются в одно и тоже время с сеансом вдыхания воздуха: другими словами движение приходиться на вдох. Именно вдоху в гимнастике Стрельниковой и уделяется особое внимание: для ее выполнения нужно научиться коротко и шумно вдыхать – только лишь через нос со сжатыми губами. На тот момент, как выдох происходит спокойно и плавно, через нос либо рот по желанию. По причине специфики дыхания методику Стрельниковой квалифицированные работники даже называют парадоксальной. Однако при всем при этом подтверждают ее незаменимую профилактическую и лечебную ценность.

Состоит она нет никаких сомнений в том, что воздух, вдыхаемый в соответствии определенным правилам, насыщает организм кислородом, который в буквальном смысле слова «пропитывает» ткани, заставляет кровь быстрей циркулировать по организму, разнося по нему необходимые полезные и питательные вещества. Дыхательная гимнастика для детишек может абсолютно спокойно использоваться рано утром в виде обыкновенной зарядки, ведь оказывает бодрящее и тонизирующее действие, пробуждает организм ото сна, снимает усталость и вялость. Методику дыхания по Стрельниковой можно использовать для лечения и профилактики почти всех заболеваний дыхательной системы (в том числе, пневмонии и астмы), болезней сердечно-сосудистой системы и проблем неврологического характера. Применяется дыхательная гимнастика Стрельниковой для детишек и имея цель исправления нарушений осанки, формирования нормальной походки, развития пластичности и гибкости – специальные упражнения укрепляют позвоночник, способствует гораздо лучшему развитию костной и мышечной ткани. К тому же, регулярное выполнение упражнений методики нормализует общий гормональный фон, благотворно сказывается на артериальном давлении, делает лучше общее самочувствие и укрепляет иммунитет. В пользу гимнастики Стрельниковой можно привести к тому же тот аргумент, что очень часто упражнения методики применяются даже в лечение заикания, стоит отметить, тогда, комплекс упражнений подбирается индивидуально. 

Дыхательная гимнастика для детишек может применяться, начиная с 3-4 лет, верхних же границ для нее не существует – практиковать упражнения можно хотя и в зрелом возрасте. Упражнения можно делать в любое время, в любом месте причем даже в любой точки зрения: даже сидя либо лежа (при плохом самочувствии). Стоит отметить, с профилактической целью хватает и 1-го сеанса в сутки (рано утром вместо зарядки либо вечером за некоторое количество часов до сна); а имея цель лечебной – по 2 раза в сутки, рано утром и вечером по пол часа за 30-40 минут до еды. 

Сначала придется научить ребеночка правильно вдыхать воздух: вдох обязан быть коротким и отрывистым, только носом. Показать малышу, как вдыхается аромат яблока, понюхать с ним цветок, запах скошенной травы (в парке, в частности). А после этого – приступать к осваиванию первых трех главных упражнений, которые выполняются в ритме строевого шага (почувствовать ритм можно, просто пошагав 2-3 минуты на месте).

Сначала выполняется разминочное упражнение «Ладошки»: из точки зрения стоя прямо с опущенными вдоль тела до локтей руками и раскрытыми ладошками. Упражнение сотоит нет никаких сомнений в том, что на каждый короткий вдох ладошки хватательным движением сжимаются в кулачки, коротко вдохнуть нужно 4-е раза, а после этого воздух плавно выдыхается. Отдохнув 3-4 секунды, упражнение в который раз нужно повторить, и так – 24 раза по 4 вдоха. Всего должно получиться 96 вдохов, и  методике они называются «сотней».

После разминки можно приступать к упражнению «Погончики»: точка зрения спина прямо, руки вдоль тела, ладони сжаты в кулачки. И уже за один «сеанс» нужно вдыхать по 8 раз, на каждый короткий вдох разжимая кулачки в сторону пола. И и уже таких «сеансов вдохов» наверное 12 – всего вдохов опять получится 96. Между каждыми 8 вдохами нужно сделать перерыв в 3-4 секунды.

Третье упражнение методики называется «Насос», выполняется оно из точки зрения стоя, спина прямая, руки свободно опущены вдоль тела. Помимо прочего свободно опущена вниз голова, но шея обязана быть расслаблена. Упражнение состоит нет никаких сомнений в том, что на каждый короткий шумный вдох нужно наклонятся слегка вниз. И так – 8 раз без остановки, впоследствии нужен перерыв в 3-4 секунды, и упражнение повторяется вновь. Всего – 12 раз, для того, чтобы получилось 96 вдохов. 



Похожие новости:
Изофра для детишек
Тетрада фалло у детишек
Сыпь у детишек
Закаливание детишек в дошкольном учреждении
Ребенок довольно часто просыпается в ночь


 

2011 © Все права защищены.

а ­е¦Єс®ЊҐт°ЁЄаў title=