Новые записи:



Главная >> Здоровье ребенка >> Ребенок плохо спит в ночь

Ребенок плохо спит в ночь


Ребенок плохо спит в ночь

Полноценный ночной сон необходим совершенно каждому человеку. А детям – он жизненно необходим. Во сне ребенок растет, крепнет, здоровеет, восстанавливается. Если малыша что-то беспокоит, он не в состоянии нормально спать в ночь. Если взглянуть под другим углом крепкий сон дает ему силы и здоровье. Как говориться, полноценный сон – в высшей степени важен, как не крути.

Но что творить, если ночной покой семьи нарушен? Почему ребенок плохо спит в ночь? И как с этим бороться?

  Подготовьте комнату ко сну

Первое с чего следует начать, подготовка детской комнаты ко сну. Будь то день либо ночь, в комнате наверное прохладно и свежо. Практически постоянно проветривайте помещение перед сном. Следите за чистотой в детской жилой комнате, проводите влажную уборку, поддерживайте благоприятный микроклимат. Постарайтесь убрать из детской все пылесборники, для того, чтобы малышу легче дышалось во сне. Большое значение имеет кроватка, постель, ночная пижама – все наверное натуральным, неярких цветов. В самой комнате помимо прочего не обязаны быть пугающие либо действующие на нервы элементы: в частности, потолочная подвеска, создающая при ночном освещении ужасающую тень.  

Расположение комнаты помимо прочего играет определенную роль. Если за стеной всю ночь беспрерывно ездит лифт либо под окнами детской располагается ночной ресторан, навряд ли это поспособствует спокойному детскому сну. 

  Установите режим 

Уже с полутора месяца малыш начинает различать день и ночь. И как раз самое время для установки правильного режима. Помогите ребенку сориентироваться. Покажите своим поведением, чем отличается ночь ото дня. Разговаривайте и играйте с малышом в периоды бодрствования в светлое время суток, ну а в темное – исключите общение. Важно обеспечить приглушенный свет в комнате на случай, как только ребенок просыпается. Обращайтесь к нему тихо, спокойно и с минимальным количеством слов. Не разыгрывайте ребенка, для того, чтобы не прогнать его сон. Он должен понимать и чувствовать, что ночь – время отдыха, а для общения с мамой есть день.

Режим предусматривает отход к ночному сну практически постоянно в одинаковые вещи время. Не нарушайте его. Планируйте свои дела стоит отметить для того, чтобы вне зависимости ни от каких обстоятельств малыш укладывался практически постоянно вовремя. Если детеныш еще как говорится маленький, при нарушениях сна рекомендуется укладывать его на природе – так детки засыпают существенно быстрее и слаще. Но в обязательном порядке в одинаковые вещи время. В скором времени ребенок автоматически будет засыпать по графику и без вечерних прогулок. 

  Вырабатывайте правильные привычки

С младенчества приучайте малыша засыпать самостоятельно. Многие педиатры не рекомендуют давать пустышку крохе, укачивать, носить на руках и класть к себе в постель. Но другие не прочь такого успокоения: главное, для того, чтобы ребенок не плакал и вовсе не изводился. Какую бы тактику не выбрали вы, важно понимать: ребенок ко всему привыкает. И ежели вы, например, научите его засыпать в родительской кровати, то он будет настоятельно просить этого каждый день, просыпаясь всякий раз не в том месте. В следствии этого, делая выбор способ успокоения, будьте готовы к тому, что это придется повторять все чаще, из ночи ночью. 

Сомнологи говорят об ассоциациях засыпания. Это ситуация и условия, при которых ребенок привык засыпать. Другими словами ему комфортно отходить ко сну именно в такой атмосфере. И вам придется всякий раз создавать ее заново, вполне вероятно, по некоторое количество раз за ночь. Во избежание такого нежелательного момента, с самого начала создавайте «правильные ассоциации». Ребенок должен уметь самоуспокаиваться в случае ночного пробуждения и самостоятельно засыпать вновь. Ему помогает в данном любимая игрушка, которая находится практически постоянно рядышком с ним в кроватке, либо приглушенный свет ночника. Но если вы научите его сосать соску либо качаться на руках, он будет настоятельно просить именно этого и вовсе не уснет, пока еще не получит. Так что с младенчества вырабатывайте у детишек правильные ассоциации засыпания. 

  Будете готовы ко сну

Причиной беспокойного сна в ночь и уж тем более невозможности ребенком уснуть с вечера зачастую является перевозбуждение перед сном. В следствии этого за два часа до сна исключите активные игры и любые эмоциональные потрясения. Новые игрушки, оглашение воскресного похода в цирк и все другие новости отложите на завтра, для того, чтобы не будоражить ребенка. В доме должна царить атмосфера, располагающая к отдыху. Не ссорьтесь, не выясняйте отношений, не наказывайте ребенка перед сном. Он должен отходить ко сну в старом добром расположении духа, его ничего не должно беспокоить. И ежели случилось стоит отметить что вы прикрикнули либо вычитали его за непослушание, в обязательном порядке померитесь, перед тем как ложиться в постель. 

Детский вечерний досуг может состоять из рисования либо просмотра положительных картинок. А вот персональному компьютеру и телевизору в вечернее время не место – потом чрезвычайно с трудом уснуть, к тому же в ночь ребенок может по многу раз просыпаться из-за перевозбуждения психики. 

  Поведите себя правильно

Очень большое значение имеет ваше настроение, отношение и состояние в общем. Если вы чем-то взволнованы, встревожены, расстроены, не надейтесь на обычно спокойное засыпание ребенка. Доказано, что дети чувствуют состояние матери и переживают его вместе с ней. Со 100 процентной полной уверенностью могу это подтвердить. 

Будьте внимательны к вечернему ритуалу. Если вы куда-то торопитесь либо что-то выбило вас из привычного ритма, вам предоставляется возможность где-то поспешить либо что-то пропустить из традиционной цепочки вечерних приготовлений ко сну, малыш это сразу же уловит. Вы не обращали внимание, что практически постоянно, как только позарез нужно, для того, чтобы ребенок уснул пораньше либо вовремя, он как говорится не имеет возможности уснуть так длительное время, как ни разу прежде? Либо если вы в настоящее время не могут длительное время укладывать чадо (в значительной степени устали либо, быть может, чем-то выбиты из колеи), оно не имеет возможности уснуть очень долго длительное время?

Это с трудом сделать, но очень важно научиться укладывать малыша практически постоянно в равной степени: спокойно, размеренно, с четко установленной последовательностью действий.

Также поведите себя правильно в ночь. Если малыш проснулся среди ночи и отказывается засыпать, не кричите на него – это еще больше возбудит малыша, и сон пройдет окончательно. Но и не бегите к нему по 1-у зову либо при малейшем шорохе: он должен научиться самостоятельно засыпать вновь. Довольно часто причина того, что ребенок по некоторое количество раз за ночь зовет маму, кроется именно нет никаких сомнений в том, что вы его так научили. И если это стоит отметить то следует отучить. Один из методов: подходите к проснувшемуся ребенку не сразу, всякий раз увеличивая этот промежуток. Сначала через 3 минуты после 1-го зова, после этого через 5, 6, 7. И, наконец-то, он должен взять в толк, что следует спать, а не звать вас. На все обо всем, говорят квалифицированные работники, при правильном подходе уходит недели две. Но я бы сказала, что все индивидуально. Не всем подходят такие методы. Так или иначе, этот способ вполне можно применять не перед этим, чем с 6-месячного возраста. Помимо всего этого, вы обязательно должны удостовериться, что малыша ничего не напугало, ему комфортно (он сух и чист), не жарко и вовсе не холодно. 

  Не кормите и вовсе не поите

Важно также не кормить детишек непосредственным образом перед сном. Ужин должен состояться не позже 1,5 часов до сна, кроме того это обязаны быть легкие, желательно небелковые блюда. Это же с питьем: если ребенок «уложит» чашу-две чая уже почти что в кровати, не надейтесь на крепкий сон. 

Относительно вскармливания младенцев. Педиатры считают, что уже с 3 месяцев ребенок вполне может обходиться без еды и питья на протяжении по крайней мере 6 часов. Даже проснувшись нас перекус, ребенок затем легко засыпает обратно. Но уже с полугода его нужно было приучать к беспрерывному сну в ночь, считают детские медицинские работники. Иначе детки будут добиваться груди, бутылочки со смесью или хотя бы просто воды на протяжении продолжительного периода времени. И не надо удивляться, если даже в 3 года такой малыш затребует кушать посреди ночи. 

Но здесь следует кое-что уточнить, точнее добавить. Не хотелось бы опровергать такую позицию, но хочется сказать, что практика довольно часто показывает ее необоснованность. Практически все мамы рассказывают (и у меня есть возможность подтвердить это на личном опыте), что их детки употребляют в пищу и пьют по ночам ровно до того времени, пока испытывают в данном потребность. Когда малыш в самом деле получит возможность обходиться без груди или смеси целую ночь, он категорически откажется от ночных приемов еды. Однако правда и то, что детки следовательно имеют все шансы настоятельно просить к себе  родительского внимания. Такое случается чаще перед сном, нежели посреди ночи: ребенок и тут становится голодным или еще что-то в это роде (то ему пить хочется, то в туалет, то жарко, то ручка болит). Как говориться, вы должны сами чувствовать, как только малыш имеет необходимость в пище, так как голоден, и как только сосет грудь или бутылочку, только лишь бы вас позвать. А во избежание хитростей, рекомендуется с самого начала давать воду и смесь в ночное время не из бутылочки, а из чашечки или ложечкой. Тогда уже будет легче распознать «лжеца». 

  Верьте детским страхам

Часто причиной плохого детского сна являются детские ночные страхи и переживания. В разном возрасте они разные, но даже самые маленькие имеют все шансы в ночь пропускать через себя пережитое днем. Критическими периодами является 3-летний возраст, как только ребенок активно познает мир сказок и его причудливых жителей. Рисовать замысловатые ночные образы может помочь к тому же бурная детская фантазия. И ничто не может убедить маленького художника, что в углу за шкафом никого нет: он-то знает это скорее всего.

В 6-7 лет возникают страхи иного рода. В эту пору дети очень часто задумываются над вопросом смерти, также их беспокоят природные стихии. Накладывает свой отпечаток и знакомство со школой: первоклассники переживают насчет старых добрых отметок, удачных ответов на уроках, как следует написанных самостоятельных контрольных работ. 

В общем, какое количество бы ни было вашему ребенку, у него имеют все шансы быть и часто бывают свои самые настоящие страхи. Существует большое количество всевозможных методик, как бороться с детскими страхами. Лично я высказываю мнение, что нельзя отмахиваться и стыдить малыша в таком случае словами «ты уже большой», «как твоему вниманию не стыдно, ведь там никого нет» и тому подобное. Специалисты по психологии говорят, что необходимо верить ребенку. И если он спокойно спал один в своей комнате, а тут и тут начал просить у вас прилечь возле него вечером, то не отмахивайтесь: помогите своему ребеночку пережить этот страх, будьте рядом. 

  Возможно, ребенок болен?

Ну и, конечно же, не будем забывать, что дети болеют. Болеют часто, разными заболеваниями, начиная с самого раннего возраста, и все их недуги имеют все шансы сказываться на качестве сна. Будь это зубки, газы, дисбактериоз, гипертонус мышц, отит или банально повышенная температура – сон ребенка естественным образом нарушается. Если вы точно сами понимаете, что у ребенка ОРЗ или грипп, то удивляться ночной бессоннице не надо. Другое дело, если вам может показаться на первый взгляд, что все в целости и сохранности (температуры нет, зубы давно все на месте, стул нормальный, аппетит тоже), вы уверенны, что причины для плохого ночного сна нет, тогда следует воззвать о помощи к квалифицированному работнику. Часто мы и не подозреваем, что у малыша имеют все шансы быть определенные нервные расстройства или что-то в данном роде. Помочь найти причину беспокойства получили возможность детские сомнологи, специалисты по психологии и невропатологи.

Но 1-й диагност и лекарь в данном деле – это, конечно же, мама. Кто, как не мама, гораздо лучше всех знает и чувствует своих детей. Кто, как не она, может их успокоить и приласкать. 

Ночные пробуждения не только лишь изматывают родителей. Ведь для начала ребенок не может полноценно отдохнуть в ночь, так как если он плохо спит, то у него поверхностный сон, при котором выспаться просто невозможно. В следствии этого потрудитесь приложить усилия и организовать ночной отдых как положено с первых шагов. А раз проблема уже налицо, то в обязательном порядке найдите ее корни и решите чем как можно быстрее. А если вы уже измотаны бессонными ночами, попросите одного из близких заменить вас на 1-2 ночи, для того, чтобы восстановить силы, и продолжайте решать проблему – спокойно, со временем, ненавязчиво. 

Вы должны понимать, что проснуться в ночь – это нормально для ребенка. Другое дело, по какое количество раз это бывает за ночь и как ребенок потом засыпает вновь. И о таком следует думать с пеленок.

Пусть ваши дети спят сладко и крепко!

 



Похожие новости:
Ортопедическая обувь для детишек
Серная пробка у ребенка
Обезвоживание у ребенка
Себорейный дерматит у детишек
Аденоиды у детишек


 

2011 © Все права защищены.

а ­е¦Єс®ЊҐт°ЁЄаў title=