Новые записи:



Главная >> Здоровье ребенка >> Сон ребенка

Сон ребенка


Сон ребенка

Сон для любого человека является одной из важнейших составляющих нормальной полноценной жизнедеятельности. Но для дитя сон – это к тому же способ адаптации к находящемуся вокруг миру, способ набраться сил и подготовится к дальнейшему стремительному развитию. Хоть грубо говоря, развитие это уже не прекращается и во сне, принимая во внимание, что новорожденные детки спят из 24 приблизительно 18-20 часов в день. Другими словами у совсем маленьких деток почти что круглосуточно приурочены к сну – просыпаются они практически в ста процентах случаев только чтобы поесть.при всем при этом длительность сна у малышей составляет в среднем 1,5-2 часа, засыпают они спокойно, а о своем пробуждении сообщают криком с требованием еще одного приема пищи. И абсолютно не очень хорошо, какое время суток на дворе: в данном возрасте ребенок еще не проживает по режиму.

Вырабатываться же режим начинает по мере взросления малыша, как только ребенок  начинает спать с каждым месяцем все меньше и меньше. Длительность сна следовательно увеличивается, в свою очередь, как и периоды бодрствования. Теперь к 5-и месяцам ребенок спит уже 15 часов в день, по 3-4 раза в сутки, в ночь просыпается только ради того, для того, чтобы в еще один раз поесть. А уже примерно к годику сон ребенка в ночь не прерывается – малыш может спать до 10 часов беспрерывно. Дневной отдых со сном, к тому же, должен составлять 2-2,5 часа – этого времени для крохи хватает, для того, чтобы восполнить силы и набраться энергии.

О нарушениях сна у совсем маленьких деток говорить зачастую не приходится – сну новорожденных может помешать всего лишь какой-то дискомфорт в качестве голода, внешних излишне «напрягающих» ребенка раздражителей (громкая музыка, чрезвычайно блеск в вечернее время), газики либо, как вариант в более «взрослом» возрасте – прорезание зубов. Но уже после трех месяцев, в большинстве случаев, у деток уже начинает вырабатываться определенный режим сна, вдруг важно не допустить каких-либо внутри него сбоев, для того, чтобы затем не возникло проблемы с засыпанием и пробуждением малыша.

Что особо стоит обратить внимание на то, что для полноценного сна, и не только лишь ребенка, но также любого  другого человека? Конечно же, комфорт и наиболее подходящие для сна условия. Значит, педиатры сообщают о том, что главными условиями для полноценного сна ребенка будет правильный температурный режим, состояние сытости либо голода крохи, степень его эмоциональной и физической усталости, которая способствует, либо наоборот, причиняет неудобства ребенку нормально уснуть.

Так, в частности, оптимальной температурой для нормального сна ребенка считается температура в помещении 18-20 градусов.при всем при этом гораздо лучше, раз она будет на 2 градуса ниже, чем на такие же два градуса выше. Старому доброму сну ребенка способствует и свежий воздух в комнате – перед сном помещение гораздо лучше проветривать. Не лишним будет заметить, что, маленькие детки с превеликим удовольствием засыпают в период прогулки: многие мамы очень часто обращают внимание, что, не желая спать дома, малыш оперативно засыпает на природе, когда с ним выбираешься на прогулку.

Подготовка же к ночному сну ребенка – это зачастую целый ритуал. Ночь – главное время для сна, и чрезвычайно важно, для того, чтобы малыш спал полноценно именно в ночное время. Чтобы достичь желаемого результата существует большое количество способов, как уже с вечера шаг за шагом можно подготовить кроху ко сну. Особо стоит обратить внимание на то, что: не допустить сбоя в режиме сна и бодрствования – малыши очень часто имеют все шансы перепутать день с в ночь, и тогда восстановить нормальный режим будет чрезвычайно сложно. 

Ритуал подготовки ко сну с вечера заключается в том, для того, чтобы создать у ребенка ощущение, как вокруг все со временем успокаивается и стихает. Чтобы достичь желаемого результата следует исключить чересчур блеск и громкие разговоры, взять себе за привычку проводить либо вечерние «водные» процедуры с купанием ребенка в ванной комнатой, либо сеансы легкого расслабляющего массажа. Успокаивающее действие оказывает на ребенка сказка, рассказанная на ночь тихим голосом, либо же ласковая колыбельная с укачиванием. Не лишним будет заметить, что, насчет укачивания: существует мнение, что ребенка к нему можно приучить, и затем он без укачивания засыпать не станет. Чтобы этого не допустить, можно просто укачивать малыша до того момента, пока он не станет дремать, а дальше предоставить ему возможность засыпать самому. Это же касается и сосок: нежелательно допускать, для того, чтобы ребенок приучился и засыпать, и спать посасывая – затем его чрезвычайно сложно будет отучить от этой привычки. В следствии этого гораздо лучше дать крохе возможность, опять таки, шаг за шагом засыпать с соской, а затем шаг за шагом ее занять у меня, не разбудив кроху.

Если есть проблемы с засыпанием, стоит направить свой взгляд и на эмоциональное состояние ребенка и на его физическое утомление. Так, в состоянии возбуждения малыш ни под каким видом не уснет, в свою очередь, как если на протяжении дня не «выплеснет» весь заряд энергии. Не уснет ребенок и ежели он голоден, в следствии этого укладывать его спать на голодный желудок не надо. Но и перекармливать непосредственным образом перед сном малыша не стоит – все наверное в меру и вовремя.

Ночью малыш может некоторое количество раз просыпаться, но это уже не так вот, что необходимо тут же бежать к нему «на помощь»: в первую очередь нужно было дать ребенку возможность уснуть самостоятельно. Пробуждения детишек среди ночи имеют все шансы быть связаны с его подсознательным стремлением проверить, ничего ли не изменилось тогда, пока он спал, говорят педиатры. Так, если ребенок уснул, как только его укачивали либо с соской во рту, просыпаясь, он хочет удостоверится, качают ли его дальше и не пропала ли куда часом пустышка. Такое может служить еще 1-м аргументом в пользу того, что ребенок должен засыпать сам. 

Пробуждения среди ночи имеют все шансы трансформироваться и в более проблемное явление – принять форму ночных страхов либо кошмаров. Зачастую, если такая ситуация и складывается, то касается она детишек уже более старшего возраста, которые уже все понимают и разговаривают. Тогда с ребенком нужно было говорить на утро, уже после пробуждения, постараться выяснить причину ночных кошмаров – в большинстве случаев, характерны они слишком сильно восприимчивым детям, и провоцируются либо вечерним просмотром телевизора, либо «не детскими» рассказами предшествующим ночному страху днем, либо какими-то другими факторами. 

В любом случае, правильный и полноценный сон ребенка для начала находится в зависимости от усилий родителей. Если правила режима будут неукоснительно соблюдены, помехи для сна устранены, ребенок будет спать крепко и здорово. А раз наблюдаются нарушения сна, которые сложно корректируются увеличением физических нагрузок, устранением эмоциональных потрясений, вечерними ритуалами, возможно, и есть смысл обратиться к педиатру.

 



Похожие новости:
Тепловой удар у детишек
Закисают глаза у ребенка
Детский унитаз
Запах изо рта у ребенка
Лямблии у детишек


 

2011 © Все права защищены.

а ­е¦Єс®ЊҐт°ЁЄаў title=