Новые записи:



Главная >> Здоровье ребенка >> Закаливание детишек летом

Закаливание детишек летом


Закаливание детишек летом

Осень – золотая пора только на вид. Это художники и поэты любят это время. А вот у мамочек с маленькими детьми с приходом осени стартует паника. Снижение температуры воздуха, дожди, ветра – как уберечь кроху? И варежки, и шарфики, и теплые носочки, и в доме тепло…. А малыш в который раз чихает… Ох уж достала эта бесконечная простуда во время межсезонья! 

С «охами» и «ахами» восклицают: ну что же это такое? Ну почему мы так довольно часто болеем? Только мудрые принимают во внимание правильный ответ: нужна закалка организма! С самого раннего возраста! Но не расстраивайтесь, если вашему малышу уже 4 годика. Начинать закаливание ни разу не поздно! Главное, - закаляться, вопреки всем погодным условиям. 

Естественно самая благоприятная пора для закаливания – лето. Но это уже не так вот, что если на улице осень либо зима – мы, сложа руки, будем ждать тепла. Подразумевается, что конкретно летом возможны самые разные виды закаливания. 

  Итак, чем же особенна летняя закалка? 

Начнем с простого – определения самого термина. Закаливание – это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, которая включает разные процедуры, направленные на повышение устойчивости организма к внешним перепадам температуры. 

А и уже к сути дела. Всем известна фраза: солнце, воздух и вода… К закаливанию летом она имеет  самое прямое отношение. 

  Закалка воздухом

Естественно, загазованный воздух мегаполиса навряд ли получит возможность закалить вашего ребенка. В следствии этого вы должны сделать все чтобы как можно чаще вывозить дите на природу. Идеальный вариант – дача либо каникулы (школьные либо декретные) в деревне у бабушки. Закалка воздухом в такой среде произойдет сама по себе. Ведь навряд ли вам захочется сидеть в доме, как только за окном бушует лето. Даже в ночь. Ведь как раз этот вид закалки имеет в своем составе сон на открытом воздухе. А раз нет возможности уснуть под звездными небесами, довольствуйтесь сном при открытой форточке. 

Закаливание воздухом стимулирует обмен веществ, делает лучше сон и аппетит, повышает настроение, укрепляет иммунитет. В составе крови повышается количество эритроцитов и уровень гемоглобина. Совершенствуется помимо прочего деятельность дыхательной системы. Пребывание на природе вызывает чувство свежести и бодрости.

  Закалка солнцем

В летнее время года солнцу нужно не радоваться, а защищаться от воздействия его прямых лучей на тело малыша. Простые правила нужно было соблюдать чрезвычайно четко. На открытом солнце ребенок не должен находиться более 15 минут. Ни под каким видом, даже в тени, нельзя давать возможность малышу играть без панамки, которая обязана быть из натуральной, легкой ткани. Летом на солнце разрешается быть с 8 до 11 часов, либо уже после 16, поскольку в эту пору земля и воздух не совсем нагреты, а, таким образом, жара переносится легче. В середине дня увеличивается опасность перегревания организма, либо же солнечного удара. Для того, чтобы вместо пользы солнечное закаливание не принесло вреда, будьте осторожны. 

  Закалка водой

А вот закалка водой – любимое занятие всех детей. Главная задача родителей – направить удовольствие от купания в нужное русло. Для того, чтобы организм получил максимальную пользу от летнего купания, надо идти по стопам простым правилам. Водные процедуры летом естественно гораздо лучше проводить на открытом воздухе. Купание в речке, озере либо даже в бассейне должно для начала происходить под наблюдением взрослого. Купаться разрешается не больше 2 ежедневно максимум по 15 минут. Прежде чем окунуться в воду, малыш должен как следует прогреться на солнышке. Затем простым хождением по воде мы подготовим его к самому купанию. Ни под каким видом ребенок не должен просто сидеть в воде. Поиграйте с ним в мяч, либо же попрыгайте. Уже после водных процедур нужно вытереть малыша махровым чистым полотенцем, сменить мокрые трусики и увести в тень. Естественно ваш ребенок будет настоятельно просить в воде сидеть как можно дольше. Для того, чтобы не не соблюдать и свою и детскую нервную систему – соорудите маленький бассейн возле песочницы. Такой, чтоб ребенок мог намочить внутри него руки и часть ног. 

  По росе, по камушкам – босиком

Да-да. Босые малыши – здоровые носики. Как бы это неудивительно звучало, но между носом и ногами существует прямая связь. Нервные окончания, находящиеся на подошвах ног, благодаря активным каналам связаны с такими же рецепторами, но в слизистой оболочке носа. Из этого следует: для того, чтобы носик не чихал, обязаны быть здоровые, закаленные ножки. Ходьба босиком и обливание как раз необходимы. Начинать нужно с самого элементарного – хождения босиком в доме. Естественно приучать нужно со временем, если до этого ваш малыш ходил только в тапочках. И уж летом босые прогулки по теплому асфальту должны стать нормальным явлением. А раз в комнатных условиях вы практикуете обливания холодной водой, то к летней закалке обязательно добавляйте росяные ванны. Бегать рано утром по росе босиком чрезвычайно может быть полезно и весело! 

  Песочница

Ну как же летом в ее отсутствие? А, как оказалось, она пригодится и в закалке организма. Песочек, нагретый на солнышке, чрезвычайно полезный. Это что-то типа теплый массаж рук и ног. 

Вот на первый взгляд и все. Именно это есть закаливание? – зададитесь вопросом вы. Так ведь ничего особенного в данном нет. Вот именно! Вы должны для начала взять в толк, что закаливание – это уже не инструкция, не временное занятие – а способ жизни. Так что если лето вы провели как раз так – осенью будете спокойно продолжать закалять организм здорового крепкого малыша! Ведь в закалке важную роль играют три принципа: 

  1. Систематичность . Раз уж начали ходить летом босиком по росе, так и зимой побегайте в свою очередь по снежку.
  2. Постепенность. Плавно увеличивайте длительность таких же босых пробежек, в частности.
  3. Учет индивидуальных отличительных черт . Ни под каким видом не заставляйте ребенка насильно закаляться. Если не нравится ему бегать босиком – так обуйте, а для закалки найдите другой способ. 

Закаливающие процедуры должны приносить удовольствие! И только после этого вместе с ними придет крепкое здоровье!



Похожие новости:
Рибомунил для детишек
Кровь из носа у детишек
Инвагинация кишечника у детишек
Скипидарная мазь для детишек
Как поднять ребенку иммунитет


 

2011 © Все права защищены.

а ­е¦Єс®ЊҐт°ЁЄаў title=